旅行を。。。

新年初のお休みは 連休でもないですし、旅行に行った訳でも ないですが。。。 毎年ここ数年来 体調を壊していましたが それもなく、お仕事もまあまあ 娘ともランチに行けて それだけでも十分 素敵な休日でした。 (^-^)

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最近は。。。

まだまだ、寒いのと インフルエンザを懸念して 近場でお散歩したり、お花を愛でたり 読書をしたり、できるだけ身体を 労わるように気を付けています。 肉体労働はさほどありませんが 精神的疲労の方が 激しいので^^; まだまだ寒くなるようです ご自愛くださいね。   

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目からうろこ??

食習慣の改善  絶好調!!  数日来、健康診断の結果を  受けて。。  食の改善実施中!!  噛むと言う基本がこんなに  大事だとは改めて考えさせられました。。。  色々なダイエットや食の置き換え  など通販の商品は  色々試しましたが  ただでさえ代謝がいいのに  下痢が酷くなったり。。。  謳い文句の割りに  効果が出なかったり  今回の基本を踏まえて  トレーニングとあわせれば  一番身体に優しい  ”ダイエット”になるのでしょう  今日のお花は”辛夷(こぶし)”  ・白い花で、花びらの幅は狭い。 全開する。 白木蓮より小さい。葉に先立って開花。 ・花の下に小さい葉を一枚つける。 ・細長い花びらが10数枚あって垂れ下がるさま が神前に供える玉串の「四手」に似ている、 「四手辛夷(しでこぶし)」や、ピンク色の 「紅辛夷(べにこぶし)」もある。 ・別名「田打桜(たうちざくら)」 昔は、コブシが咲くと 田植えを始めたことから。  

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灯台元暮らし!?

ここ数年健康に留意して サプリメントも数種愛飲していますが  先日健康診断を受診したところ  一番気になっていた体脂肪はクリア  したものの。。。  悪玉菌のコレステロール値が  高くて最悪でした。  フレンドさんなど他の方の  意見を取り入れ  ”食生活を改善、  30回以上の咀嚼”  今朝から実践していますが  ダイエットにも効果が  期待できそう!!   

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通販の当たり?はずれ?

 食品の偽装表示が  叫ばれて久しいけれど。。。  最近食品の鮮度を保ち  美味しく栄養をそのまま  の形で摂取しようと  通販の宣伝よろしく  *真空圧縮袋  *小型高圧洗浄機  *小型マッサージ機  何れも宣伝や誇大広告  でした。  ①真空・・・は空気がもどって  野菜が却って傷んでしまう  ②宣伝どおりに汚れが落ちない  ③交換する先端部の部品が  スピードが激しく肌荒れを起こす  因みに①と②はQ○C  ③はヤー○ンです  安く仕入れているため  ろくに検査や検品を  しないのがこういう結果  になるのでしょうか?       今日のお花は”アメジストセージ”  別名:・「サルビア・レウカンサ」  「メキシカンブッシュセージ」の名でも   呼ばれる。  

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私の”マシーン”を!!

今日のお花は”ペラルゴニューム”  名前の由来は  実の形がコウノトリの  くちばしに似ている  所から!  名前も花も似ている  「ゼラニューム」の方は  春夏秋冬1年中咲く。  ・濃いピンク色の  きれいな花。  ・葉は丸形で少しギザギザ。  ・別名 「ファンシーゼラニューム」     今日は私のマシーンを合わせて  アップします~~  1セット50~60回  これを一日大抵3~4セットします。  時間にして3分~4分  それでも効果は絶大です~~  日頃使わない  腰回り、ウエスト、太股  股関節などを鍛えますから。。。    

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自分の健康チェック!!

 最近はチュニックでもスカートでも    体型をカバーするデザインが多く    着やすいけれど。。。   その反面、油断をすると。。。   ”メタボ体型”まっしぐら。。。。      なんて事になれ兼ねない(T-T)      そこで、朝方少しの間でも   家で過ごすときは   ボディチェックをかねて   時々Gパンを履く様に   している。  体重は体重計で量れば良いけれど   体型も体重も現状把握が   メタボ予防とダイエットへの近道かも   (^-^*)      まだまだ、暑い日が続きます。御身体    ご自愛下さいね(__)

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もぐらタタキのように^^;

 昨年の春から、この時期になると  体調が優れないのが癖になってしまったように  今年もかなり長い不調が続いていました。  しかも、今年に至っては、娘達も  ゲームの夜更かしや、  バイトや就職活動、学校と小さな身体で  多忙を極め、遂に疲れがピークに達したようで  高熱でダウンしている。  小さな身体で数日前友人の家で寝込んだらしく  帰ってくるなり部屋で寝ていたが  体温計を持って降りてきたものの  高熱の為、救急外来で診察を受けて  今は少し軽い食事をして寝ている。  今年は寒暖が激しく周りで不調を訴えている人も  チラホラ居る。  全くいつになったら本当の春が来るのだろうか???            暫くぶりで、友人達と旅行へ行ってきました  上から、伊賀の組みひもと伊賀焼きです。  上から三枚は全て歌がはめ込んで有りますので  ポチっとしてみてくださいね 

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新年明けましておめでとうございます。(__)

 年末には随分皆様にご心配を  お掛けしましたが、無理をしないで  やっていくつもりです。  明日はいよいよ最後のお休み。  抹茶が喉にいいそうなので  お茶をたてて、味わってみるのも  たまにはいいかも知れません。    上から、熱田神宮の(初詣の)西門、神宮内に飾られた寄贈された漬物樽   最後は数日前に積もったベランダの雪です 伊勢神宮ひとり歩き楽天ブックス神の森のヴィジュアルガイドブック 著者:中野晴生/中村葉子出版社:ポプラ社サイズ:単行本ページ数:1楽天市場 by

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フレンドの皆様へ。。。

 此処数週間、熱が下がらず    サイトでの日記も少し休ませて頂いて  おりました。    最近は少し小康状態ですが  さすがにさほどのことも無く  熱は落ち着いたようで御座いますが  いかんせん咳がなかなか収まってくれませんで  かかりつけの病院へ通いながら  仕事をすると言った有様ですが  娘もまだ学生ですのでなかなか  遊びたいばっかりで  困ったものです(^-^;     先日、紅葉狩りも予ねて  地元の植物園まで出掛けてきました。  

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食欲の秋に因んでか??

 家には乳がん、子宮がん検診の  DMが送られてくるし。  娘のバイト先の塾でも   インフルエンザ患者が出て   慌ててマスクを買いに行ったのですが。。。   皆さんは準備していますか?   私も今日SPで最新ウイルス対策用マスクを   撮って来ました。参考にして下さいね(^^;             先日出かけた、鶴舞公園の、隣接している、名古屋市公会堂、   噴水塔、その池に浮ぶお花、どうぞお楽しみ下さい(^-^)

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相も変わらず。。。賽の河原とは。。。

ズワイガニまた不正表示 日ハムとニップン  ソーセージやパスタの原料に ベニズワイガニを使用しているのに、 別種で高価なズワイガニなどと不正表示 していたとして、農林水産省は26日、 日本農林規格(JAS)法に基づき、 ハム加工大手「日本ハム」(大阪市)と 製粉大手「日本製粉」(ニップン、東京都渋谷区) に対して、表示の是正指示を出した。  ズワイガニ表示では、 大手食品加工会社「日本水産」 (ニッスイ)が今月15日に 是正指示や排除命令を受けたばかり。 日ハムとニップンはニッスイの 不正発覚を受け、農水省に自主的に申し出た。 農水省によると、日ハムは今年1月 ~6月、ベニズワイガニを使った ソーセージに「ずわい蟹」などと表示し、 13万パック(16トン)を販売。 ニップンは平成18年2月~今年6月、 同様のパスタを834万個(2000トン)販売した。  ズワイガニはベニズワイガニと 同じズワイガニ属だが種は異なり、 色や形も違ううえ、卸売価格は7~8倍。 両社は同省に「ズワイガニとベニズワイガニが 別種とは知らなかった」と弁解しているという。  ズワイガニをめぐる不正が多発して いることから、農水省は26日、 …

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昔からスパルタはしごきに当り美徳とされる風潮が今でも根強いのですが。。。

スポ少野球部監督が体罰、小5大けが バットで殴り、右腕骨折 滋賀 滋賀県近江八幡市のスポーツ 少年団野球部で、40代の 男性監督が部員の小学5年の 男児をバットで殴り、右腕骨折の 重傷を負わせていたことが30日、わかった。  同スポーツ少年団事務局によると、 5月3日午後、市内の小学校グラウンドで 練習中、同日に行われた試合の デキがよくなかったとして監督が バットで男児の尻をたたこうとしたが、 よけようとしたため右腕に当たったという。  同事務局は「殴る行為自体、 許されることではない」として、 この監督に対し指導者証を返還させ、 本年度から2年間の活動停止処分とした。 ※この件に関しては私見を言わせて頂くならば  昨今裁判で争われている、幕下力士の  体罰問題でもそうですが、そもそも幾ら弟子だ   選手だと言ったところで、人様の   お子さんの命をそんな自分の見栄や   面子の為に殺したり、怪我をさせるなんて   言語道断も良いところでしょう。  怪我で済んだとは言え1つ間違えば  素の程度で済まなかったかも  しれないんですもの。少なくとも   人を指導する立場にある人は   も…

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 最近は食の業界も、堂々と偽装が。。。。

効かない健康食品を会員販売、 大阪の業者を業務停止6か月 2月19日20時47分配信 読売新聞  関東経済産業局は19日、 大阪市北区の健康食品販売 「フォーリーフジャパン」を、 特定商取引法に基づき6か月間 の業務停止処分にしたと発表した。  発表によると、 同社は2003年4月に設立後、 全国の公民館などでセミナーを開き、 参加者に「ガンに効く」「アトピーが治る」 などと虚偽の説明をして会員を勧誘。 「ファースト・リーフ」と称する健康食品を 会員向けに販売したが、 全国の消費生活センターなどに 「効能がない」「クーリングオフができない」 など1000件以上の相談が寄せられていた。 個人会員は昨年6月末で約11万人、 2007年度の売り上げは約205億円に上った。  同局の調べに対し、同社は 「ファースト・リーフに効能はない」と認めているという。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090219-00000874-yom-soci

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今更ながら、知った健康のありがたさ。。。

  皆様、おひさしぶりでございます。      我が儘を言って、お休みを頂きました。      随分長かったような、短かったような。。。   昨日から、少しふらふらと   お散歩させて頂いています。   やっと、熱も大したことも無く   終息してきています。   たま~~に咳は出ますが。   それよりも      驚いたのは、咳で筋肉痛になる?   ここ1週間前より   右わき腹が痛み出し   胆石?それとも胃炎?腸炎?   などなど少し不安を覚え   病院へ行き診察と検査を   受けましたところ   ”咳喘息”だそうで、   昨今、喫煙場所を追われた愛煙家の   方々が道端、歩きながらの   喫煙、ために、一過性の疲れやストレスなどから   咳喘息の患者さんは増加傾向にあるそうで   短くとも1~2ヶ月、最長で1年にも   なるとか。      今更ながらですが、健康の、   そして睡眠の大切さを実感しました。

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その後の経過報告と共に、御礼を。。。

   此方で我が儘を言って、お休みを   宣言して、早1週間あまりが   たとうとしておりますが。   皆さんにはお変わり   ございませんか?   先日、御礼も兼ねた   日記をアップ致しましたが   今回は今まで来られなかった   からもたくさんの   ブログにお見舞いを   頂きまして   誠にありがとうございます。   今回はやはり   風邪だけではないようで。   やはり過労から来ているようで   ございます。   日記のコメントにも   少し書いておりますが   通常遅くとも12時ぐらいには寝て   居たのですが、   風早の中期ごろから、   概ね、半年以上は   少なくとも   睡眠時間は2~3時間   ともすれば1週間近く   徹夜したこともございましたから   まあ、此処まで   不調なのも   しかたの無いことかも知れませんが   それでも動いていたのは   やはり、気力とたえづ   愛飲していた黒酢、野菜生活、牛乳   そして三食はちゃんと食べて   居たということでしょうか。。   食欲は落ちていませんし   きちんと食べて…

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今回は前日のブログに関連した。。。

  ダイエットする為の食事や、食材について。。。 和食ダイエットで健康的に長続きさせる ・体脂肪を減らす栄養バランス 3大栄養素を比較してみると、和食には実に 栄養バランスのとれた食事であることが分かります。 日本は食材が豊富なので、和食を作る 際にとてもたくさんのバリエーションが 楽しめるメリットがあります。 ・血糖値を安定させてインシュリンを抑える主食の米 主食になる米は、どんなおかずにもよく合い、 なによりも腹持ちが良いのが特徴。 パンに比べればたんぱく質のバランスも良く、 消化吸収に時間がかかるため、 血糖値を長時間安定した状態で保ちます。 一汁三菜で旬の食材を活かすメニューを ダイエットにもぴったりな和食の代表的なメニューは、 ご飯わかめと豆腐の味噌汁 焼き魚 和え物 煮物 酢の物 といった、和食の王道。これが高タンパクで低カロリー な理想的な食事といえます。 ・おかず 主菜は、たんぱく質と脂質の供給源となる 魚と肉を。ダイエット中は、コレステロール値を下げる 不飽和脂肪酸のEPAやDHAを多く含む 青魚の焼き物がおすすめ。 副菜は、食物繊維やビタミン・ミネラルを摂るため、 野菜や海藻…

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今回は食欲の秋にちなんで、今注目の話題を。。。。

体脂肪の基礎知識   体脂肪とは 体脂肪は体内にある脂肪のこと。 主に、皮膚の下にたまる「皮下脂肪」と、 内臓の周りにたまる「内臓脂肪」があります。 体脂肪率とは体重に占める 体脂肪量の割合です。 http://www.taisibo-navi.com/chishiki/index.html 次に ヘルシーコラム 食事編 目次 余分な体脂肪を減らし、 体重を上手にコントロールするには、 「食事」と「運動」が欠かせません。 運動はしっかりしているのに 食事には無頓着、一定の食品だけを食べて 生活リズムもバラバラでは、 余分な体脂肪を健康的、 効果的に減らすことはできません。 健康なカラダを手に入れるための 「食事」と「運動」のポイントをご紹介します。 毎日の生活に取り入れてみませんか? http://www.taisibo-navi.com/shokuji/index.html ヘルシーコラム 運動編 目指せ!ヘルシーライフ&ボディ  体脂肪ナビ > ヘルシーコラム 運動編  目次 余分な体脂肪を減らし、 体重を上手にコントロールするには、 「食事」と「運動」が欠かせませ…

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今回はわたしも実は大好きなので残念なのですが。。。。

       こんにゃくゼリー窒息死事故- こんにゃくゼリー    をのどに詰まらせ幼児が窒息死する事故が発生。    同様の事故は、1995年以降17件発生している。                  ヘッドライン 兵庫県の男児が食べて窒息死した     「蒟蒻畑 マンゴー味」の事故品。     搬送先の医師から国民生活センターが提供を受けた。          (産経新聞)(Copyright 2008 SANKEI DIGITAL INC.)     こんにゃくゼリーメーカーに激励の声殺到      ネットでは販売中止反対の署名活動     「こんにゃくゼリー」で高齢者や乳幼児の窒息死亡事故が    相次いでいる問題で、最大手の製造メーカーは、     大部分の製造を一時中止することになった。ところが、   その直後から「こんにゃくゼリーだけが悪者に    なるのはおかしい」といった声が相次ぎ、    ネットでも販売中止に反対する署名活動が行われ、    メーカーにも「普通では考えられない数」の激励   

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 暑さ寒さも彼岸までとはいいますが。。。

           今回は、食欲の秋になぞらえて、            ちょっと、ヘル シ-なデザ-トをみつけましたので、    アップしたいとおもいます(^^)      名づけて、”コバラ解消 夜中のヨ-グルト”~~          http://www.nipponluna.co.jp/products/yog_02/midnight_yog.html                                          ↑     此れが商品の詳細ですの         この会社のバニラヨ-グルトもなかなか、酸味がすくなくて、     お勧めなのですけど先日、ス-パ-某所で発見して、         是非とおもって、これから誘惑の多い          食欲の秋、そして、油断すれば、メタボ予備軍。。。みなさん~~     ゆめゆめご油断無さらづにね~~                  http://www.nipponluna.co.jp/products/yog_01/caramel.html            こんばんわ、先日の商品の味違いを見つ       けて、たべてみましたが、          …

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健康にダイエット!!

さて、これから行楽の秋、読書の秋、そして 極めつけ  食欲の秋    さきほどこんなものをみつけました。。。大豆のダイエットクッキ-    遺伝子組み換えは一切していないとのこと    ご興味がある方は    是非ご一読してから    ご検討くださいね(^^)    詳しくはこちらで http://www2.kenkoucorp.com/diet_cookie/   私は、今はもっぱら、黒酢のみで、その    てのものはつかっていませんが     最近、チョコチョコスポ-ツセンタ-でしぼってますから     これからは、本格的に     つづけますよ   

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最近話題の、骨格のゆがみについて。。。

 ショルダバッグや、無理なハイヒ-ルを履くことで、  おきるからだのゆがみ、ともすれば、外反母趾だったり  果ては頭痛、肩こり、冷え性など身体に様々な     弊害をもたらすこの     ”歪み”   それを今話題の体操でなおるという      ネットをみつけました。。。ご参考までに      http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/pelvis/word/default.htm  

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